Unsere Trainingsmethode ist nun auch als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert!
Der Kurs „Auxotraining: Isometrisch-dynamische Ganzkörperkräftigung“ besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten und will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Durch Zug- oder Druckausübung auf einen unelastischen Gegenstand (BodyPole, Schlaufe und Boden) werden im Kurs vielfältige Übungen durchgeführt.
Laut WHO wird empfohlen mindestens 2 bis 3 Stunden pro Woche sich sportlich und körperlich zu bewegen, um einen Bewegungsmangel und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. Gesundheitsbwusstes Krafttraining, wie im Präventionskurs „Auxocise“ durchgeführt, stärkt das Muskel-Skelett-System und kurbelt das Herz-Kreislauf-System an.
Vorteile
• Erhaltung und Steigerung der allgemeinen Lebensfähigkeit und damit des allgemeinen Wohlbefindens
• Erhöhung der Knochenfestigkeit und dadurch Vorsorge gegen Osteoporose
• Schutz der Gelenke und damit weniger Arthrose
• Schlagschutz und Verletzungsprophylaxe
• Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustandes
• Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben und damit weniger Rückenschmerz
Ziele
In Anlehnung an die Kernziele im Gesundheitssport ist das generelle Ziel die Reduzierung von Risikofaktoren wie zum Beispiel Rückenbeschwerden, Adipositas. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen wird gleichzeitig dem Bewegungsmangel entgegengewirkt. Es sollen die Teilnehmer mit entsprechendem Handlungswissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden, die gewinnbringend im Alltag und Berufsleben angewendet werden sollen. Mit dem Gesundheitskurs „Auxotraining“ wird versucht eine Eigenverantwortung zum optimalen Bewegungshandeln zu erlangen.
Inhalte
Mit dem Präventionskurs „Auxotraining“ erlangen die Teilnehmer eine gesundheitsbezogene Allgemeinfitness und gesundheitsbewusstes Krafttraining (z.B. Kraftausdauer um Muskeln, Sehnen, Knochen und Bänder zu stärken). Im Kurs werden Hinweise über Belastungsdosierung und Belastungsanpassung gegeben.
Wir halten Euch auf dem Laufenden und hoffen, dass wir diesen tollen Kurs bald bundesweit anbieten können!
