Anfänger Dein Workout mit der Pole. Trainingshinweise Satzdauer ca. 30 Sekunden zwischen den Sätzen ca. 90 Sekunden Pause zwischen den Übungen ca. 90 Sekunden Pause bzw. bis wieder normalisierte Atmung Trainingsplan zum Download Die BodyPole ist eines der effektivsten, einfachsten und kleinsten Trainingsgeräte der Welt! Jetzt bestellen!
