Ganzkörpertraining
Dein Workout mit der Pole.
Trainingshinweise
- Satzdauer ca. 30 Sekunden
- zwischen den Sätzen 30 Sekunden Pause
- zwischen den Übungen ca. 60-90 Sekunden Pause bzw. bis wieder normalisierte Atmung
- Jeden 2ten oder 3ten Tag trainieren
- Im Wechsel Trainingsplan#1 und #2
