Ganzkörpertraining

Dein Workout mit der Pole.

Trainingshinweise

  • Satzdauer ca. 30 Sekunden
  • zwischen den Sätzen 30 Sekunden Pause
  • zwischen den Übungen ca. 60-90 Sekunden Pause bzw. bis wieder normalisierte Atmung
  • Jeden 2ten oder 3ten Tag trainieren
  • Im Wechsel Trainingsplan#1 und #2

Die BodyPole ist eines der effektivsten, einfachsten und kleinsten Trainingsgeräte der Welt!